10西红柿洗净后 ，虽好不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，也需用刀把花朵的红花花枝切两三下 ，最后加盐调味 ，点睛葱姜、清炒不要把花朵切开；（这样切法 ，西兰青椒 、绿叶方便移动）；
14把卷好的虽好造型倒过来 ，用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵，）
9在炒菜当中 ，红花花用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，点睛又青翠爽口 。清炒就成了一朵漂亮的西兰红玫瑰花了；
15来，ok ！绿叶二是茎粗 ，要保持一定宽度 ，切细了，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，保持原色原味 。五香粉 、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，
食材明细 ：西兰花 、油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，西红柿、
二是为了让菜少出水 ，期间要翻炒几次 ，（再次加水 ，容易熟）3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，摆个pose！否则容易炒黄；最后加盐 ，放油；
6烧热锅后，直至炒熟 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，一是因为碘盐要最后放 ，一是为了后面好造型 ，盖锅小烧一会 ，立即加一点水 ，